0904.227.929

Trẻ thiếu vitamin C nên uống gì? Vitamin C tự nhiên hay tổng hợp tốt hơn?

Chuyên gia khuyến cáo rằng: một trong những nguyên nhân khiến trẻ còi cọc, ốm yếu là do cha mẹ bổ sung vitamin C cho trẻ sai cách! Vậy trẻ thiếu vitamin C nên uống gì và nên bổ sung như thế nào? Hãy cùng Dairymart tìm hiểu ngay bây giờ nhé!

Cách bổ sung vitamin C cho trẻ hiệu quả

Mục lục

Cách bổ sung vitamin C cho trẻ hiệu quả

400;">Trước khi tìm hiểu trẻ thiếu vitamin C nên uống gì thì cha mẹ nên HIỂU ĐÚNG về vai trò cũng như cách bổ sung vitamin C cho trẻ.

– Vai trò của vitamin C đối với sự phát triển của trẻ

Nhắc tới “cái trên vàng” trong việc giúp tăng cường sức đề kháng chắc chắn không thể bỏ qua vitamin C. Đây cũng là công dụng nổi tiếng nhất của vitamin C mà có lẽ cha mẹ nào cũng biết đến. 

Ngoài ra, vitamin C còn tham gia vào quá trình hình thành tế bào hồng cầu, hệ xương và mô tế bào của trẻ. Đồng thời, vitamin C còn giúp cơ thể hấp thu chất khoáng tốt hơn, giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh.

Tại sao cần bổ sung vitamin C cho trẻ?

Tại sao cần bổ sung vitamin C cho trẻ?

– Dấu hiệu trẻ thiếu hụt vitamin C

+ Khi cha mẹ thấy rằng con thường xuyên bị ốm vặt, hay mắc bệnh về hô hấp chính là lúc hệ miễn dịch của con đang suy yếu cần bổ sung vitamin C.

+ Thiếu vitamin C còn gây ra chứng thiếu máu và thiếu sắt nên trẻ hay bị mệt.

+ Trẻ còi xương, giảm cân, chán ăn, mệt mỏi, kém tập trung cũng là do thiếu vitamin C.

+ Thiếu vitamin C làm quá trình tổng hợp Collagen bị khiếm khuyết, gây chậm liền vết thương, viêm lợi, sưng răng, dễ chảy máu chân răng, vòm miệng và lưỡi có nhiều mụn nhiệt.

– Khi ốm mới cần bổ sung vitamin C cho trẻ?

Thông thường, khi con ốm cha mẹ mới vội bổ sung cho con. Tuy nhiên, công dụng của vitamin C chỉ hiệu quả sau khi dùng 3-5 ngày. Vậy nên, cha mẹ nên chủ động bổ sung thường xuyên vitamin C cho con..

Vitamin C đảm bảo cho hệ miễn dịch của trẻ hoạt động hiệu quả, giúp cơ thể chống lại dịch bệnh, virus gây viêm phổi, sốt, cảm lạnh, cảm cúm… Đồng thời, nó cũng là “chất dẫn” giúp trẻ hấp thu hiệu quả sắt, canxi, axit folic từ thực phẩm để xương chắc khỏe. 

Dấu hiệu trẻ thiếu hụt vitamin C

Dấu hiệu trẻ thiếu hụt vitamin C

– Bổ sung vitamin C cho trẻ càng nhiều càng tốt?

Hiện nay, rất nhiều cha mẹ nghĩ rằng vì vitamin C tốt nên tích cực bổ sung cho trẻ càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, đây không phải là thứ có thể “để dành” bởi vitamin C tan trong nước, cơ thể không dự trữ được. Vì vậy, mẹ phải bổ sung chất này cho trẻ đều đặn, hàng ngày với liều lượng cân đối.

Khi bổ sung vitamin C ở hàm lượng quá cao sẽ không phát huy được tác dụng mà còn ảnh hưởng xấu đến cơ thể, khiến trẻ bị chóng mặt, buồn nôn kèm theo các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy… Ngoài ra, khi cho trẻ ăn quá nhiều thực phẩm chua như cam, chanh sẽ ảnh hưởng đến dạ dày trẻ, có thể gây viêm loét dạ dày. 

Do đó, mẹ hãy chia nhỏ lượng vitamin C vào bữa ăn hàng ngày cho trẻ với thực đơn đa dạng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng vitamin C khuyến cáo dành cho trẻ nhỏ căn cứ vào độ tuổi như sau:

+ Trẻ nhỏ dưới 1 tuổi cần bổ sung khoảng 25 mg vitamin C/ngày.

+ Trẻ trên 1 tuổi cần nạp từ 30-40 mg vitamin C/ngày.

Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C tốt hơn vitamin C tự nhiên?

Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C tốt hơn vitamin C tự nhiên?

– Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C tốt hơn vitamin C tự nhiên?

Sẽ là sai lầm khi nhiều mẹ nghĩ rằng vitamin C nào cũng giống và tốt như nhau. Nguồn vitamin C tồn tại dưới hai dạng tự nhiên và tổng hợp. Trong đó, vitamin C tổng hợp hay các thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C như viên ngậm, siro… thì không tốt bằng tự nhiên.

Chúng có nhược điểm lớn là tính axit, không tốt cho hệ tiêu hóa, hấp thu chậm, đào thải nhanh, dễ bị oxy hóa. Đặc biệt nếu để lâu sẽ bị phân hủy và tạo thành acid oxalic – chất gây sỏi đường tiết niệu.

Trái lại, vitamin C tự nhiên có sẵn trong rau quả tươi vừa thân thiện lại có ưu điểm vượt trội, tồn tại dưới dạng phức hợp với các pectin và flavonoid – những hợp chất vừa có tác dụng bảo vệ, vừa ổn định được hoạt tính của vitamin C khỏi bị oxy hóa, giúp cơ thể hấp thu tốt hơn.

Thêm nữa là vitamin C tự nhiên có độ pH trung tính nên rất an toàn với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Do vậy, mẹ nên lựa chọn vitamin C tự nhiên để con luôn khỏe mạnh thay vì các loại vitamin C tổng hợp hay thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C với nhiều rủi ro cho cơ thể.

Trẻ thiếu vitamin C nên uống gì?

Trẻ thiếu vitamin C nên uống gì đang là vấn đề được rất nhiều người quan tâm để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Như đã nói ở trên, việc bổ sung vitamin C tự nhiên là tốt nhất cho trẻ. Cha mẹ có thể bổ sung thực phẩm giàu vitamin C cho bé hay bổ sung vitamin C cho trẻ qua sữa.

Thực phẩm giàu vitamin C cho bé

Thực phẩm giàu vitamin C cho bé

– Vitamin C có trong thực phẩm nào?

Trẻ thiếu vitamin C nên uống gì?c phẩm chính là cách bổ sung vitamin C tự nhiên tốt nhất cho cơ thể. Mẹ có thể bổ sung qua các thực phẩm giàu vitamin C cho bé dưới đây:

+ 30 g cà chua: 5 mg

+ 60 g đu đủ: 47,5 mg

+ 60 g kiwi: 41 mg

+ 60 g cam: 30 mg

+ 30 g ổi chứa 82,5 mg vitamin C

+ 60 ml nước cam: 50 mg

Vitamin C có trong thực phẩm nào?

Vitamin C có trong thực phẩm nào?

+ 30 g ớt chuông đỏ: 47,5 mg

+ 30 g xoài: 11 mg

+ 30 g cải bó xôi: 4,5 mg

+ 30 g khoai tây nấu chín không vỏ: 3 mg

+ 30 g chuối: 2 mg

+ 30 g bông cải xanh: 30 mg

+ Ba quả dâu tây vừa: 21 mg

+ 30 g bưởi hồng: 23 mg

+ 30 g dưa đỏ: 17 mg

Trẻ thiếu vitamin C nên uống gì?     

Trẻ thiếu vitamin C nên uống gì?

Trẻ thiếu vitamin C nên uống gì?

Ngoài các thực phẩm giàu vitamin C mẹ có thể bổ sung vitamin C qua sữa chua, nước cam, nước chanh, các loại sữa chua nước và đặc biệt là sữa bột trẻ em Karicare A2. Không chỉ bổ sung vitamin C tự nhiên, sữa Karicare A2 còn bổ sung các loại vitamin và khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể như: đạm cao cấp A2 dễ hấp thu, vitamin A, B, D, E, kẽm, sắt, canxi, DHA,…. giúp trẻ phát triển và toàn diện.

Hy vọng với những thông tin trên đây của Karicare đã giúp mẹ hiểu trẻ thiếu vitamin C nên uống gì? Nếu còn bất cứ băn khoăn gì hãy để lại câu hỏi bên dưới bình luận cho chúng tôi nhé!