Top thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ mùa dịch bệnh

Trước tình hình dịch bệnh virus Corona diễn biến phức tạp, cha mẹ cần có những biện pháp tăng đề kháng cho trẻ vì trẻ em có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, sức đề kháng còn non yếu. Bổ sung các thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ chính là việc mẹ cần làm ngay lúc này!

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ

Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng hàng ngày giúp trẻ nhỏ đáng kể trong việc tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa virus Corona. Mẹ hãy tăng cường các nhóm thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ dưới đây vào bữa ăn hàng ngày của con và cả gia đình nhé:

– Cam, bưởi, kiwi, quýt

Vitamin C là chất chống lại bệnh cúm hiệu quả, có thể rút ngắn thời gian cơ thể nhiễm lạnh và ngăn ngừa bệnh tật. Cam, bưởi, kiwi, quýt… là những loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao góp phần cải thiện hệ miễn dịch. Thường xuyên uống nước ép giúp con tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch.

Vitamin C là chất chống lại bệnh cúm hiệu quả

– Rau xanh

Rau xanh chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa hữu hiệu. Súp lơ, rau bó xôi, cải giúp tăng cường hệ thống miễn dịch khi bạn bị cúm hoặc các bệnh viêm nhiễm khác. Bí đỏ chứa nhiều dưỡng chất có ích như vitamin, muối khoáng, sắt và hàm lượng axit hữu cơ. Mặc dù không mang lại lợi ích ngay lập tức, rau xanh hay các loại thực phẩm khác vẫn có đặc tính kháng virus giúp ngăn ngừa, phòng chống bệnh tật cho con mẹ nhé.

– Thịt bò, thịt gà và nghêu

Trong thịt bò chứa hàm lượng kẽm cao có lợi cho việc phòng chống bệnh cúm. Kẽm hỗ trợ cơ thể tạo ra bạch cầu giúp cho hệ thống miễn dịch cơ thể hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, mẹ cũng không nên bỏ qua các món ăn từ thịt gà chứa nhiều chất bổ, vị ngọt, tính ấm, ngăn ngừa tích nước trong người. Nghêu giàu phốt pho, protein, vitamin A, C, sắt, kẽm… rất có lợi cho sức khỏe của bé và cả gia đình.

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ

– Nấm

Nấm là vũ khí bí mật trong cuộc chiến chống lại các căn bệnh liên quan đến cảm cúm. Thực phẩm này còn chứa axit béo không bão hòa và một lượng lớn chất có thể chuyển hóa thành vitamin D, giúp tăng đề kháng với bệnh. Việc ăn nấm thường xuyên có mối liên hệ với lượng tế bào tăng lên trong cơ thể.

– Gừng, tỏi, nghệ

Ăn gừng, tỏi hay nghệ tươi thường xuyên là biện pháp giúp giảm bớt các triệu chứng trong trường hợp bị nhiễm bệnh. Các nhà nghiên cứu tiết lộ rằng gừng cần được ăn hoặc uống tươi để đảm bảo hoạt động chống virus diễn ra tốt nhất.

Bên cạnh đó, thực phẩm dễ tìm trong gian bếp là tỏi không chỉ tiêu diệt virus mà còn giúp ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi sinh vật khác. Chính vì vậy mẹ đừng quên cho các gia vị này vào bữa ăn hàng ngày của gia đình nhé!

– Uống nhiều nước, giữ ấm cơ thể, nghỉ ngơi đầy đủ

Để phòng chống dịch bệnh do virus Corona mẹ đừng quên cho con uống nhiều nước, giữ ấm cơ thể và nghỉ ngơi đủ giác. Đặc biệt là cắt giảm thực đơn các món chiên, nướng – những loại thực phẩm này có thể gây viêm trong cơ thể và làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Khả năng chống chọi dịch bệnh phụ thuộc vào hệ thống miễn dịch của con.

Các biện pháp phòng chống virus Corona cho trẻ

Bên cạnh bổ sung các thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ ở trên thì mẹ đừng quên áp dụng các biện pháp phòng chống virus Corona dưới đây để tăng cường hiệu quả phòng bệnh nhé:

Mẹ nhớ mang khẩu trang cho con tại nơi công cộng nhé!

– Mang khẩu trang cho con tại nơi công cộng

Virus Corona lây nhiễm khi ho, hắt hơi bắn ra nước bọt nhiễm virus và khi tay chạm vào người mắc bệnh nhưng không được vệ sinh sạch sẽ. Vì vậy, cách bảo vệ tốt nhất là dùng khuỷu tay che miệng khi ho hoặc hắt hơi, rửa tay thường xuyên và đeo khẩu trang tại nơi công cộng. Mẹ cũng đừng quên đeo khẩu trang cho con khi đưa con ra ngoài nhé!

– Đưa con đi bác sĩ khi có dấu hiệu khác thường

Hầu hết bệnh nhân mắc bệnh đều bị sốt, ho và khó thở. Tuy nhiên, vẫn có trường hợp dù đã nhiễm virus nhưng không có triệu chứng hoặc triệu chứng nhẹ không dễ phát hiện. Vì vậy, nếu có bất kỳ dấu hiệu gì khác thường liên quan đến viêm hô hấp thì mẹ nên đưa con đi xét nghiệm và tiến hành điều trị.

Đưa con đi bác sĩ khi có dấu hiệu khác thường

– Không sử dụng các món ăn từ động vật hoang dã

Địa điểm phát sinh dịch bệnh đầu tiên được cho là chợ động vật hoang dã ở Vũ Hán, Trung Quốc. Khu chợ với hơn 1.000 gian hàng bán hải sản, gia cầm, cừu, heo, lạc đà… Theo quan niệm của người Trung Quốc, những sản vật quý hiếm chính là món ngon, đồ bổ và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, động vật hoang dã có khả năng cao chứa virus bệnh truyền nhiễm nguy hiểm đối với con người.

– Hạn chế cho con tiếp xúc gần trang trại nuôi động vật hoặc động vật hoang dã

Sự xâm lấn của con người vào môi trường hoang dã đang đưa chúng ta tiếp xúc gần hơn với các loại virus trong động vật. Mầm bệnh có thể nhảy sang người trong quá trình tiếp xúc, vận chuyển, giết mổ. Đặc biệt, mầm bệnh càng có khả năng lây lan nếu vệ sinh kém hoặc không sử dụng thiết bị bảo vệ.

Không sử dụng các món ăn từ động vật hoang dã, không ăn đồ ăn sống,…

– Tránh cho con ăn các sản phẩm động vật sống hoặc chưa chín kỹ

Một số món ăn chỉ thơm ngon, chuẩn vị khi ăn sống. Tuy nhiên, thực khách cần cẩn trọng bởi những mối nguy hại về việc phát tán dịch bệnh mà thức ăn sống có thể gây ra. Cách tốt nhất để tránh nhiễm khuẩn là cho con ăn chín uống sôi mẹ nhé!

Với những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ trên đây, ImiFood hy vọng sẽ giúp bảo vệ sức khỏe bé yêu thêm khỏe mạnh nhé! Hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục kiến thức của chúng tôi để cập nhật các thông tin chăm sóc bé yêu mới nhất nhé!